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摩登5指定主管产妇吃什么水果好(去看产妇买什么水果好)

摩登5主管 摩登5主管 2周前 (08-06) 5次浏览

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摩登5指定主管产妇吃什么水果好(去看产妇买什么水果好)

老一辈人坐月子的方式摩登5代理注册停留在以前传统的思维上,和现在年轻小媳妇的思维产生了激烈的碰撞,不是说以前的方式不好,但坐月子也要与时俱进,科学坐月子。

尤摩登5指定主管958337是在饮食方面,老人们总说,月子期间不能吃青菜,不能吃水果,甚至摩登5代理注册有一些更奇葩的,就不一一数出来了。

坐月子的时候,真的不能吃水果吗?

答案是:可以吃!

月子期间吃水果摩登5代理注册有不少的好处呢!

适量吃水果可以补充营养

摩登5指定主管958337实很多水果都是非常有营养的,水果中含有丰富的矿物质、花青素、叶黄素、维生素等,包括生素C、维生素K、叶酸等。

适当吃一些水果,产妇可以在这些水果中摄取身体所需的各种维生素,及时补充生产时大量流失的部分营养。

适量吃水果可以缓解便秘

产后,产妇的肠胃功能较差,很容易出现便秘的情况。

平时便秘都觉得难受,产妇一旦出现便秘就有可能引发痔疮。

而且在排便的时候,如果因为便秘而需要用力的话,很容易导致伤口破裂或者子宫脱垂。

水果中含有大量的膳食纤维,它可以促进产妇的肠胃蠕动,缓解便秘,让产妇可以放心上厕所。

适当吃些水果可以促进消化

产妇的消化功能下降,适当地吃一些水果可以促进肠胃的消化,摩登5代理注册可以达到降脂减肥的作用。

总之,就算在月子期间也是可以吃水果的,而且适当吃点水果摩登5代理注册可以帮助产妇补充营养和水分,促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘等等。

可是在月子期间,水果却不是乱吃的,下面这几种水果就不宜吃。

①冰冻的水果

吃冰冻的食物是很伤脾胃的,容易引起腹泻,腹痛。产妇的肠胃功能这么差,更应该避免吃冰冻的水果。

而且吃了冰冻的水果会改变母乳的质量,新生儿吃了奶之后也容易出现拉肚子的情况。

所以一定要拒绝吃冰冻的水果。

如果是夏天,不愿意加热的话可以吃常温的,不能吃刚刚从冰箱里拿出来的水果。

如果是冬天,最好摩登5代理注册是把水果烫一下,或者煮一下,尽量吃热的。

②寒凉的水果

不同的水果之间也是有归类的,像西瓜,梨就比较寒凉,产妇的身体本身就比较虚弱,不宜吃这种过于寒凉的水果,尤摩登5指定主管958337是本身体寒的。

和上面一样,也容易导致产妇肚子痛,拉稀,宝宝吃了奶之后,由于奶质改变了,也容易拉肚子。

母乳宝宝的大便次数本身就比较多,如果因为宝宝拉肚子而增加了排便次数,也会增加宝宝红屁屁的几率。

第二种,榴莲

有些人买水果喜欢买一堆回来,但是有些水果不耐放,比如葡萄,草莓等,买回来两三天之后就会坏,就算不坏也已经很不新鲜了。

产妇最好不要吃这种不新鲜的水果,尤摩登5指定主管958337是一些已经坏了一部分的水果,别看它只烂了一点点,可是整个水果已经变质了,吃了这种水果自己容易生病,也影响哺乳。

④热性水果

有些产妇体热,容易出现喉咙干,出眼屎,便秘等情况的,就尽量不要吃热性的水果。

如榴莲,荔枝,龙眼等。

本身就体热,再吃这些热性水果就是热上加热,只会让自己的不适升级。

⑤容易过敏的水果

有些水果比较容易过敏,产妇最好也别吃,如芒果,菠萝等。

『另外』产妇在吃水果的时候,除了要避开以上的几种水果,摩登5代理注册要控制好每天的量约在200–300g即可,吃太多容易影响他食物的摄入哦。

有特殊情况的产妇就要记得遵医嘱,不要乱吃哦。

下面这几种水果就比较适合月子期间吃。

第一种,木瓜

木瓜是热带水果,刚熟时口感脆甜,全熟后甜美多汁,味道非常好,摩登5代理注册有美容、养颜、滋阴,通乳的作用,是平时经常会吃到的一种水果。

在哺乳期,木瓜作为一种催奶的食物被广泛使用,鲫鱼木瓜汤,木瓜炖牛奶,木瓜炖银耳等。

教大家一个比较简单的木瓜吃法:

①先把木瓜洗干净,从上面横切1/3~1/4下来,放一旁待用。

②把里面的籽挖干净。

③放上提前准备好的红枣、银耳(最好用新鲜银耳,提前20分钟泡就行,且容易出胶),加上适量的鲜奶。

一般不用另外加糖,木瓜本身就够甜了。

④然后盖上刚才切下来的木瓜当盖子。

⑤放在蒸锅上蒸40分钟左右,吃的时候再放几颗枸杞。

然后就可以用勺子把牛奶和果肉一起吃了。

第二种,榴莲

榴莲,作为热带果王,口感是真的没得说,绵滑细腻,香甜可口,想想都流口水。

最主要的是,榴莲也是催奶食品,奶水少的新妈妈可以通过吃榴莲来增加奶水的分泌。

另外,因为榴莲是热性水果,体寒的产妇也可以适当吃点榴莲调节一下体质。

但是摩登5代理注册要再提醒一次,体内有热的产妇最好不要吃,吃了之后会加重口干、便秘、喉咙痛等情况。

如果没有以上情况,那新妈妈是可以放心吃的。

榴莲肉可以直接吃,也可以做成摩登5指定主管958337它甜点,比如说榴莲班戟,榴莲馅的糯米糍等。

榴莲皮也是一点都不浪费的,把皮上面白色的那一部分壳剥下来煮鸡汤,煮出来的汤鲜香美味,好吃又有营养。

但是榴莲虽然好吃,却有点小贵,而且热量非常高,所以吃的时候也要看看自己身体能不能受得了哦,反正怕胖的就少吃点。

第三种,苹果

苹果是大众水果,营养丰富,性平,适合绝大部分人吃,而且苹果富含丰富的膳食纤维和矿物质、维生素等,对于产妇也有很大的帮助。

而且苹果的吃法也比较简单,可以直接吃,冷的话就烫一下。

可以和红枣一起煮水喝,煮好再加几个枸杞,酸中带甜,补气血,摩登5代理注册能促进消化。

也可以熬汤,熬排骨汤、骨头汤的时候,随手切一个苹果进去就行,也很方便。

摩登5代理注册可以和肉类一起炒着吃……

『总结』

在月子期间并不是不能吃水果,而是要有选择性地吃合适的水果。

都来说说,你坐月子的时候都吃了哪些水果?

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